Conversemos - Universidad de Chile

#Conversemos, nuestra salud mental importa

Buscamos difundir la relevancia de la salud mental, promover la generación de espacios que nos permitan hablar del tema desde diferentes perspectivas y experiencias, y entregar recomendaciones que permitan sobrellevar de mejor manera esta nueva realidad.

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Recomendaciones para el cuidado de la salud mental

Destacados

En esta situación todos podemos estar algo más irritables y menos pacientes, si reconoces esta situación y trabajas en la tolerancia con los demás, podrás manejar mejor estas emociones.
Realiza actividades durante el día. Es importante mantenerte activo para no caer en pensamientos negativos.
Cuidate, previene y ofrece ayuda a otras personas que lo necesitan a tu alrededor, compartir y apoyar a la comunidad tendrá también un efecto positivo en ti.
Recuerda que el aumento del consumo de alcohol, tabaco y drogas sólo empeorará tu ansiedad y desestructurará tu día.
Minimiza el tiempo que dedicas a mirar, leer o escuchar noticias que te causen ansiedad o angustia. Establece un tiempo limitado y un horario específico para informarte.
Si convives con otras personas, organiza la convivencia, comparte actividades comunes y divide las tareas domésticas de acuerdo a las preferencias y habilidades de cada uno.

Conéctate y #Conversemos

Mi vida en pandemia

Espacio donde expertos y personajes públicos se reúnen a conversar sobre esta nueva realidad desde la cotidianidad.

Los expertos responden

Te invitamos semanalmente a conectarte a una sesión de conversación en vivo en la que un experto en salud mental conversará y responderá dudas sobre temas que hoy están sobre la mesa.

Salas de conversación

Sesiones de 30 minutos, guiadas por un experto en el tema y con cupos limitados, se vuelven pausas necesarias en esta nueva realidad.

Preguntas frecuentes

Son muchas las dudas que se repiten en este contexto de crisis sanitaria, económica y social, y aquí hemos recopilado algunas de ellas para ayudarte a entender mejor lo que te puede estar pasando.

Enlace

Dónde pedir ayuda

Actividades e iniciativas

Charlas, seminarios, guías de recomendaciones, espacios de atención psicológicas y actividades físicas son parte de la diversidad de ofertas que puedes encontrar y que recopilamos para dejar a tu disposición aquí.