Durante el mes de abril la Dirección de Salud Estudiantil de la Universidad de Chile (DSE) realizó una serie de tres transmisiones en vivo en su Instagram (@semdauchile), abordando temas relevantes para el bienestar en el contexto de la vida universitaria. Esto con motivo del Día Mundial de la Salud, celebrado cada 7 de abril y que sirve para conmemorar la creación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), además de comprometer esfuerzos en materia de acceso a la atención y educación en salud.
Las conversaciones fueron guiadas por Axel Leclerc, periodista de la dirección, y trataron los temas de actividad física, nutrición e higiene del sueño. Para ello se contó con la participación de profesionales de las distintas áreas, quienes entregaron información y consejos prácticos sobre cada uno de ellos, elegidos en base a consultas previas a la comunidad. Además, los y las estudiantes pudieron canalizar sus preguntas con anticipación y en vivo, creando un espacio interactivo que sirvió para relacionar las temáticas planteadas con su día a día.
La grabación de cada actividad puede ser revisada en el instagram asociado, donde además se comparte constantemente contenido educativo e información sobre las distintas acciones de la dirección.
Actividad física y bienestar
Desde las 12:30 horas del miércoles 12 de abril se realizó la primera transmisión en vivo de la serie. La actividad titulada “Actividad física y bienestar” contó con la colaboración de la Dirección de Deportes y Actividad Física de la Universidad de Chile (DDAF).
Junto a las labores de planificación, difusión y transmisión en conjunto, en la conversación participó Gabriel Caballero, psicólogo deportivo y coordinador de la unidad de salud deportiva de dicha dirección. Desde su experiencia en el trabajo con estudiantes explicó la importancia de la actividad física y el deporte en general, pero también en el contexto universitario, donde inciden diversos factores relacionados a los periodos de estrés, motivación o los tiempos destinados al traslado y ocio.
Además de reflexionar sobre los beneficios que puede tener la actividad física a nivel biológico y mental, Caballero entregó algunos consejos prácticos para ayudar a crear hábitos en la rutina cotidiana que pueden aportar al bienestar a largo plazo. Las horas adecuadas para ejercitarse o la posibilidad de asociar el ejercicio con otras gratificaciones, como usar ropa cómoda o reunirse con amigos, se sumaron a otros tips que adelantaron la importancia de los temas a tratar en las transmisiones posteriores.
Nutrición y bienestar en tiempos de estrés académico
La segunda actividad se realizó bajo la misma dinámica de colaboración interna entre espacios de la universidad. Fue titulada “Nutrición y bienestar en tiempos de estrés académico” y contó con la participación de Claudia Gacitúa, nutricionista docente de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de Chile, quien cuenta con cerca de 12 años de experiencia en el tema.
Desde las 12:00 horas del martes 18 de abril, la experta conversó sobre la diferencia entre los conceptos de nutrición y alimentación, con los beneficios de establecer pautas saludables para el día a día. El interés de la comunidad condujo la conversación hacia temas relacionados con la ansiedad y los factores biológicos y químicos que inciden a la hora de preferir ciertos alimentos en situaciones específicas, como lo son las jornadas extensas de estudio y realización de trabajos, o los periodos de exámenes.
Al igual que en la actividad anterior, la entrega de conceptos prácticos fue fundamental para acercar la información a la cotidianidad de los y las estudiantes. Preparar las comidas de la semana con anticipación, respetar las horas de alimentación, no tener una postura prohibitiva ante ciertos antojos y tener disponibilidad de snacks saludables durante el día fueron parte de ellos.
Cuidado del sueño y vida universitaria
La última actividad planificada se llevó a cabo el miércoles 26 de abril desde las 14:30 horas, siendo la primera del ciclo realizada en colaboración con una institución externa a la casa de estudios. Bajo el título “Cuidado del sueño y vida universitaria” la Sociedad Chilena de Medicina del Sueño (SOCHIMES) participó con la presencia de su presidenta, la médico cirujana y neuróloga Evelyn Benavides, quién conversó sobre la importancia del buen dormir y la forma en que afecta el rendimiento académico y social.
La duración recomendada de los ciclos de sueño, la relación de su calidad con factores como el estrés o el consumo de sustancias, los signos de alerta que deberían llevar a consultar a un profesional y algunos consejos para crear un hábito de descanso saludable fueron parte central de la conversación. Los ejes tratados dialogaron con las actividades anteriores, consolidando la idea de que se trata de temas centrales a la hora de hablar del bienestar de la comunidad universitaria.
Además, en cada live surgieron temas interesantes para profundizar a futuro. Debido al interés de la comunidad y la disposición de los distintos colaboradores, ya se trabaja en el diseño de nuevas actividades del mismo estilo.